Mestringskassa
Her finner du lydfiler med fokus på tilstedeværelse, oppmerksomhet, avspenning og bruk av dine sanser.
Hvordan har du det akkurat nå? - Tid: 5 min
Noen ganger kan det være forskjell på hvordan vi har det på innsiden, og hvordan vi viser verden at vi har det på utsiden. Tid: 5 min.
Ballongøvelsen - Tid: 3 min
Med denne øvelsen viser vi at det kan være vanskelig å konsentrere seg, hvis man har en "ballong" av vanskelige følelser inni seg som når som helst kan sprekke. Tid: 3 min.
Grubleboksen - Tid: 3 min
Enkelte ganger kan det være vanskelig å koble ut grubling rundt ulike tema. Dette kan føre til at vi blir ukonsentrerte eller ikke får sove. Ved å ta i bruk Grubleboksen kan tanker å følelser blir anerkjent og akseptert, samtidig som barna opplever å ha egenkontroll. Tid: 3 min.