Familietrening
Her finner du treningsvideoer som hele familien kan bruke hjemme.
Sosialt, morsomt og effektivt.
Gladstrekken
Gladdans
Yoga
Smart mat
Hoppedansen - Tid: 2 min
Bli med på en hoppedans som virkelig får opp pulsen! Når du hopper trener du både styrke, spenst, balanse og kondisjon.
Morgenstrekken - Tid: 4 min
Start dagen med en herlig morgenstrekk.
Styrke med familien - Tid: 12 min
Tren med familien! Sosialt og gøy! Styrkeøvelser som fint kan gjøres sammen både store og små. Utstyr: Hånduk. Tid: 12 min.
Familiedans med Siri, Emma og Mats - Tid: 4:30 min
Siri, Mats og Emma tar deg med på en morsom dans som får opp energien og humøret.
Tid: 4:30
Gladdans med familien - Tid: 2:30 min
Bli med på en kul dans med hele familien.
Tid: 2:30 min.
Holdningsstrekken - Tid: 3 min
Her jobber vi med muskler i rygg, nakke og skuldre. Viktig for en god kroppsholdning.
Familieboksing - Tid: 16 min
Bli med på en artig økt hvor vi jobber med bokseslag, enkle styrkeøvelser og hoppetau.
Utstyr: Sofapute, hoppetau og evt. en matte. Tid: 16 min.