Sikre god helse og fremme livskvalitet for alle, uansett alder
Velg blant alle våre videoer
Barnehagen har gjennom rammeplanen et oppdrag ved å gi barn en daglig dekning av sitt fysiske aktivitetsbehov.
Se video av Karin Kippe, førsteamanuensis ved Fakultetet for lærerutdanning- og kunst og kulturfag ved NORD universitetet.
Kryss av for en eller flere kategorier for å få frem videoene.
Kropp, bevegelse, mat og helse
Kommunikasjon, språk og tekst
Psykososial læring
Antall, rom og form
For barnehageansatte og foresatte
Motorisk læring
Motorisk læring oppstår når man har øvet eller trent på en bevegelse, slik at den blir innlært som en motorisk ferdighet.
Fysisk aktivitet i barnehagen med Karin Kippe
97% av alle barn i alderen 0-6 år, går i barnehage, og bli derfor en veldig viktig arena for barns fysiske aktivitet. 2/3 deler av barns fysiske aktivitet, oppstår i barnehagen.
Barnehagen har gjennom rammeplanen et oppdrag ved å gi barn en daglig dekning av sitt fysiske aktivitetsbehov. Vi ønsker veldig gjerne at barn skal bli varmt, svett og andpustent når de er i fysisk aktivitet i barnehagen.
Forflytning
Utvikling av grunnleggende bevegelser skjer i
en bestemt rekkefølge: fra å krype til å gå, løpe og hoppe.
Balanse
Balansetrening har til hensikt å bedre den romlige orienteringssansen ved opprettholdelse av likevekten og motorisk kontroll under aktivitet.
Ballferdigheter- kast og mottak
Ballferdigheter fremmer koordinasjonsferdighetene våre. Øye- hånd koordinasjon er evnen til å utføre håndbevegelser mens du blir styrt av øynene.
Motorisk læring 1-6 år
Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet
Dette er en film som handler om barns motoriske læring og utvikling fra 1- 6 år. Den viser utviklingen av de grunnleggende motoriske ferdighetene som å gå, løpe, hoppe, kaste, klatre og hinke. Den legger også vekt på de koordinative egenskapene. Naturen er rammen for filmen og den viser og forteller hvor bra naturen er for barns læring og utvikling.
Se video her: youtu.be/yXIgsZ-8vVc
Dans og puls
Dans skaper bevegelsesglede og bidrar til et sosialt fellesskap. Rytme, puls, balanse og koordinasjon blir også utfordret
Gladdans med Teo - Tid: 3 min
Bli med på en morsom dans med Teo.
Gladdans med Mats og Ronja - Tid: 2 min
Bli med på en morsom dans med Mats og Ronja. Her får du brukt hele kroppen.
Hoppedansen - Tid: 2 min
Bli med på en hoppedans som virkelig får opp pulsen! Når du hopper trener du både styrke, spenst, balanse og kondisjon.
Indisk inspirert dans - Tid: 2:30 min
Bli med Birgitte og barna på en morsom dans.
Gladdans med Pernille og Mats - Tid: 3 min
Bli med på en morsom dans med Pernille og Mats. Her får du brukt hele kroppen.
Gladdans med Mats, Pernille og Mats - Tid: 4 min
Bli med på en morsom dans. Kan gjennomføres sittende.
Gladdans med Siri, Mats og Pernille - Tid : 4 min
Siri, Mats og Pernille tar deg med på en morsom dans som får opp både humøret og pulsen.
Fridans med Mats og Pernille - Tid: 3 min
Mats og Pernille tar dere med på en morsom dans!
Her er alt opp til dere. Smil og bli med og dans :-)
Buggi Buggi - Tid: 2:30 min
Bli med på en morsom dans der du får rørt på hele kroppen.
Puls og pust
Korte økter med høy intensitet. Her får barna opp pulsen ved bruk av egen kroppsvekt. Koordinasjon, balanse og styrke blir også utfordret.
Puls og pust 1 - Tid: 4 min
Her får du jobba med hjertepumpa, og utfordret koordinasjon og balanse. Passer best for 3-6 år.
Puls og pust 2 - Tid: 5 min
Her får barna utfordret både koordinasjon og balanse. Passer best for 2-4 år.
Sang og bevegelse
Sangleker stimulerer både den fysiske og kognitive utviklingen hos barn. Det skapes gode opplevelser som bygger fellesskap.
Hode, skulder, kne og tå - Tid: 1:30 min
Bli med musa, ulven og haren på en morsom sanglek.
Bjørnen sover - Tid: 0:24 min
Hvem vil være bjørnen?
Er du veldig glad og vet det - Sanglek - Tid: 1:30 min
Bli med haren, ulven og musa på en morsom sanglek.
Yoga
Yoga bidrar til økt smidighet, koordinasjon og balanse. Yoga kan også bidra til at barn blir mer bevisste sine følelser, økt selvtillit og konsentrasjon.
Eventyryoga - Fra frosk til Prins - Tid: 5 min
Bli med Birgitte og Linus på et yogaeventyr. Her får du utfordret balanse og koordinasjon
Yogastrekken for 2, med avspenning - Tid: 5:30 min
Bli med på en økt hvor vi jobber med tøyning, balanse, styrke og pust.
Jungelyoga - Tid: 4 min
Bli med på en tur i jungelen. Her utføres enkle og morsomme yogaøvelser.
Paryoga med Jenny og Natalie - Tid: 5 min
Bli med Jenny og Natalie på en yogaøkt hvor vi trener sammen to og to.
Fjæreyoga med Birgitte - Tid: 5 min
Bli med på en yogafortelling i fjæra. Her får du brukt sansene dine, og utfordret motorikk og bevegelighet.
Tøy og bøy
Korte økter hvor vi tøyer og strekker på kroppen. Disse passer godt som en fin start på dagen, eller som et avbrekk. Fokus på muskler i rygg, nakke og skuldre, som er viktig for en god kroppsholdning.
Lunsjstrekken - Tid: 2 min
Denne korte økten passer fint som et avbrekk fra stillesitting på skolen. Gjerne før eller etter lunsj.
Ristløs strekken - Tid: 3 min
Bli med barna på et lite avbrekk fra stillesitting. Opp fra stolen, rist løs og strekk ut.
Oppmerksomhetsstrekken - Tid: 4 min
Fin øvelse å starte dagen med, eller som et avbrekk fra stillesitting.
God morgen - Pust og strekk - Tid: 2 min
Start dagen med en pust- og strekkøkt, og en god tanke om deg selv.
Holdningsstrekken - Tid: 3 min
Her jobber vi med muskler i rygg, nakke og skuldre. Viktig for en god kroppsholdning.
Morgenstrekken - Tid: 4 min
Start dagen med en herlig morgenstrekk.
Avspenning lydfiler
Lydfiler med fokus på tilstedeværelse, oppmerksomhet, avspenning og sansebruk.
Avspenning - Tid: 2 min
Lydfil med fokus på avspenning av hele kroppen. Denne øvelsen egner seg best liggende på gulvet.
Sansefortelling på fjellet - Tid: 6 min
Finn roen, og bli oppmerksom på dine sanser. Vær tilstede her og nå. Denne øvelsen utføres sittende eller liggende.
Drømmereise - Tid: 6 min
Lydfil med fokus på bruk av pust, sanser og fantasi. Senk skuldrene, pust rolig og drøm deg bort.
Småfolket - Tid: 5 min
Bli med på en avslappende fantasireise til småfolket. Her får barna tatt i bruk forestillingsevne og sansene sine.
Hinderløype
Her utfordres motorikk og grunnleggende bevegelsesferdigheter. Koordinasjon, styrke og balanse.
Aktivløypa
Her utfordres motorikk og grunnleggende bevegelsesferdigheter med koordinasjon og balanse. Her implementeres begrepsforståelse, plassering, telling, romorientering og øye- hånd koordinasjon.
Aktivløypa inne
Her utfordres motorikk og grunnleggende bevegelsesferdigheter med koordinasjon og balanse. Her implementeres begrepsforståelse, plassering, romorientering og øye- hånd koordinasjon.
Smart mat i barnehagen
Her finner du smarte ideer til sunn og smart mat i barnehagen.
Artig matips med Teo og ernæringsfysiolog Svanhild
Spis 5 frukt og grønt om dagen. Tid: 30 sek
Sunn og god frokostblanding - Tid: 2:30 min
Ernæringsfysiolog Svanhild og assistent Mats, viser deg her hvordan du lager din egen hjemmelagede frokostblanding. Inneholder sunne fettsyrer, proteiner og fiber. Passer også fint som kveldsmat. Inneholder nøtter. Tid: 2:30 min.
Frokostsmoothie - Tid: 3 min
Amalie viser deg hvordan du lager en sunn frokostsmoothie som metter. Kjapt, sunt og godt.
Tid: 3 min.
Treningssmoothie - Tid: 5 min
Smoothie med nyttige næringsstoffer som kroppen vår trenger når vi har utsatt den for ytre påkjenninger som fysisk aktivitet og trening. Tid: 5 min.
Sunn wraps med Pernille og Mats - Tid: 3 min
Pernille og Mats viser deg hvordan du lager en sunn fullkornswrap. Tid: 3 min.
Tomatsuppe på 1-2-3 - Tid: 4 min
Sunn tomatsuppe som du kan ta med deg på søndagsturen. Tid: 4 min.
Spinatsuppe - Tid: 2 min
Smakfull og vitaminrik spinatsuppe for hele familien.
Passer fint både til lunsj, eller som turmat på termos. Tid: 2 min
Saftige matmuffins - Tid: 3 min
Disse proteinrike og glutenfrie matmuffinsene passer perfekt som lunsj på jobben, eller som alternativ til matpakke i barnehagen eller på skolen. Skal du på tur i helgen, passer de fint som turmat også. Tid: 3 min
Salat - Tid: 2:30 min
Amalie viser deg hvordan du lager en sunn og god salat. Kjapt, sunt og godt.
Tid 3 min
Byggrynsrisotto med kjøttsaus - Tid: 3 min
Vår ernæringsfysiolog, Svanhild, viser deg hvordan du lager en sunn og deilig byggrynrisotto med kjøttsaus. Tid: 3 min.
Sunn eplesnack - Tid: 2 min
Lyst på noe søtt og godt til kvelds? Amalie viser deg hvordan. Kjapt, sunt og godt.
Tid: 2.30 min
Smart Lørdagsgodt - Tid: 1 min
Kostveileder Svanhild Sunde´s smarte tips! Tid: 1 min.
Rim og regler
Rim og regler hjelper barnet til å lytte etter rytmen og lydene i ord. Å lese rim og regler for barnet kan inspirere til en utvidet lek med språket, noe som igjen vil føre til en større språklig bevissthet.
Magisk eple - Tid: 3 min
Malin har spist et magisk eple. Bli med å se hva som skjer.. Her får barna brukt fantasi, sanser, motorikk og balanse.
Bokstaven A
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven A?
Bokstaven B
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven B?
Bokstaven C
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven C?
Bokstavene våre
Bokstavlære med rim og regler. Barn er ulike, og lærer både visuelt og auditivt.
Bokstaven A
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven A?
Bokstaven B
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven B?
Bokstaven C
Bokstavelære med rim og regle.
Vet du noen andre dyr som begynner på bokstaven C?
Eventyr og fortellinger
Eventyr og fortellinger med øvelser som utfordrer balanse og koordinasjon. Her får barna bruke sansene sine.
Dyrene i skogen - Tid: 5 min
Bli med musa, haren og ulven på tur i skogen. Her tar vi i bruk sanser og motorikken vår.
Magisk eple - Tid: 3 min
Malin har spist et magisk eple. Bli med å se hva som skjer.. Her får barna brukt fantasi, sanser, motorikk og balanse.
Eventyryoga - Fra frosk til Prins - Tid: 5 min
Bli med Birgitte og Linus på et yogaeventyr. Her får du utfordret balanse og koordinasjon
Sanger
Syng med oss!
Bjørnen sover - Tid: 0:24 min
Hvem vil være bjørnen?
Hode, skulder, kne og tå - Tid: 1:30 min
Bli med musa, ulven og haren på en morsom sanglek.
Dagens gladis
Dagens gladis - Si hei til en venn
Si hei til en venn.
Dagens Gladis - Vær din egen bestevenn
Vær mot andre slik du vil at andre skal være mot deg
Dagens Gladis - Smiletrikset
Smil smitter :-)
Vennskap, samarbeid og mestring
Samarbeid, vennskap og samspill
Viktigheten av samarbeid, vennskap og samspill starter i tidlig alder.
Sammenligning
Tall, telling, sortering og sammenligning
Tall og telling forbereder for de fire regningsartene og er svært viktig for utvikling av tallforståelse og tallbegrep.
Sammenligning og telling
Sammenligning og telling i barnehagen.
Sortering, telling og sammenligning
Her utforsker barna matematikk i barnehagen ved å sortere, telle og sammenligne.
Aktiv sammen
Her finner du økter som kan utføres både i barnehagen og hjemme med familien
Gladdans med familien - Tid: 2:30 min
Bli med på en kul dans med hele familien.
Tid: 2:30 min.
Boksepause - Tid: 5 min
Bli med på en aktiv boksepause der vi får brukt både ben og armer! SMIL:-)
Tid: 5 min.
Styrke med familien - Tid: 12 min
Tren med familien! Sosialt og gøy! Styrkeøvelser som fint kan gjøres sammen både store og små. Utstyr: Hånduk. Tid: 12 min.
Mor og barn med Linn og Lotta - Tid: 18 min
På denne økten bruker du baby´n din som vektmotstand. Kos deg med babyen din, og tren deg i form. Tid. 18 min
Mage/rumpe/lår sirkeltrening med Renate - Tid: 22 min
Bli med personlig trener Renate på en sirkeløkt med fokus på mage, rumpe og lår. Denne økten kan du trene med eller uten ytre vektbelastning. Tid: 22 min
Avspenning Nakke, skuldre og rygg for ansatte i barnehage og skole
Korte økter som passer som pauseøkt, før og etter en lang arbeidsdag
Morgenstrekk - Tid: 5 min
Bli med på en morgenstrekk som vil gi deg energi til dagen. Utstyr: Ingen. Tid: 5 min
Energipause - Tid: 10 min
Bli med på en økt som vil bidra til bevegelse, sirkulasjon og fornyet energi. Et avbrekk i en lang skole- eller arbeidsdag. Utstyr: en stol. Tid: 10 min
Avspenning og balanse - Tid: 5 min
Bli med på en liten økt som passer godt for å nullstille deg og skifte fokus etter en lang dag.
Utstyr: ingen. Tid: 5 min
Nakke og skuldre med fysioterapeut - Tid: 5 min
En økt med øvelser tilpasset deg som jobber mye foran pc. Fokus på nakke, skuldre og håndledd. Utstyr: Ingen. Tid: 5 min.
Senk skuldrene med Birgitte - Tid: 4 min
Birgitte tar deg igjennom øvelser som åpner opp og tøyer i bryst og skuldre.
Tid: 4 min.
Avspenning - Tid: 3 min
En kort avspenningsøkt i en lang arbeid- eller skoledag. Hode og kropp får ny energi. Tid: 3 min
Kontorstrekk med fokus på sirkulasjon - Tid: 5 min
Denne økta passer perfekt for deg som jobber på kontor. Renate tar deg gjennom en kjapp økt med fokus på pust og sirkulasjon i skuldre, bryst og rygg. Tid: 5 min
Yoga Strekk med Birgitte - Tid: 14 min
Denne økten bidrar til økt bevegelighet og indre ro. Utstyr: matte. Tid: 14 min
Avspenning - pust ut - Tid: 6 min
Avspenning for å roe ned kropp og hode. Med fokus på pust.
Pust ut med Birgitte - Tid: 5 min
Bli med på en pustepause med Birgitte. Her bruker vi pust som et verktøy til avspenning.
Tid: 5 min
Yogastrekk med Birgitte - Tid: 13 min
Med denne økten ønsker vi å bidra til økt stressmestring i hverdagslivet. Senk skuldrene og vær tilstede. Tid:13 min.
15 minutter´n
15 minutter`n
Påske
Påsketrim
Bli med på en kort økt med familien. Utstyr: kasserolle eller annet du har hjemme som kan brukes som vektmotstand. Tid: 5 min GOD AKTIV PÅSKE!
Opp av sofa´n Trimlek - Tid: 5 min
Bli med på en bevegelseslek i stua.