Styrke – koordinasjon
Her finner du øvelser som utfordrer barnas styrke, koordinasjon, motorikk og balanse.
Gladdans
Gladstrekken
Yoga
Familietrening
Smart mat
Styrke, kondisjon og tøyning - Tid: 4 min
En kort styrkeøkt med fokus på bein, mage og skuldre.
Uystyr: En bok. Tid: 4 min.
Parøvelser med lufttegninger - Tid: 6 min
Parøvelser som utfordrer konsentrasjon og balanse. Her er det både sittende og stående øvelser. Tid: 6 min.
Boksepause - Tid: 5 min
Bli med på en aktiv boksepause der vi får brukt både ben og armer! SMIL:-)
Tid: 5 min.
Sterke ben og armer med Ronja, Jesper og Tobias - Tid: 2:30 min
Bli med på en kjapp og effektiv økt, hvor du får trent ben og armer. Her må du også jobbe med å lytte og holde fokus. Smil! Tid: 2:30 min.
Sterke ben med Jesper, Tobias og Ronja - Tid: 4 min
Bli med å trene bena! Ben og rumpe er vår største muskelgruppe, og er viktig å trene :-) Tid: 4 min.
Sittende styrke med Markus og Tobias - Tid: 7 min
Bli med Markus og Tobias på en styrkeøkt! Her får du brukt de store musklene i ben, sete og mage. Lett uttøyning som avsluttning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 7 min.
Sittende styrke med Markus og Amalie - Tid: 7 min
Bli med Amalie og Markus på en styrkeøkt! Her får du brukt de store musklene i ben, sete og mage. Lett uttøyning som avsluttning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 7 min.
Sittende styrke med Mats og Pernille - Tid: 7 min
Bli med Pernille og Mats på en styrkeøkt! Her får du brukt de store musklene i ben, sete og mage. Lett uttøyning som avsluttning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 7 min.
Stående styrke med Amalie og Lea - Tid: 7:30 min
Bli med Amalie og Lea på en effektiv styrkeøkt, med balanse, kondisjon og lett uttøyning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 7:30 min.
Stående styrke med Mats og Sigrid - Tid: 6 min
Bli med Sigrid og Mats på en effektiv styrkeøkt hvor du får jobbet med styrke, kondisjon, koordinasjon og balanse. Lett uttøyning som avsluttning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 6 min.
Stående styrke med Markus og Tobias - Tid: 6 min
Bli med Markus og Tobias på en effektiv styrkeøkt, med balanse, kondisjon og lett uttøyning. Personlig Trener Renate instruerer. Tid: 6 min.