fbpx

Yoga

Her finner du øvelser som utfordrer barnas balanse, motorikk, styrke, og
koordinasjon. Du får også en innlæring i bruk av pust, og det å være tilstede her og nå.

Gladstrekken

Gladdans

Familietrening

Styrke – koordinasjon

Smart mat

Forskningsprosjekt

«Hvordan innføre yoga og mindfulness som stressforebyggende metoder i ungdom- og videregående skole ved hjelp av teknologi og aktiv deltakelse»?

Nettjenesten www.aktivogglad.no ble brukt som digital plattform med videoer med yoga og mindfulness ved tre videregående skoler i Trondheim. Strinda vgs, Byåsen vgs og Thora Storm vgs.
Formålet med studien var å undersøke hvordan få ungdom til å anvende disse teknikkene i egen stressmestring, men også for å lære seg å fokusere på «her og nå».
Resultatene var positive,  og viser at forebyggende tiltak må til for å endre de overordnede samfunnsfaktorene, og yoga og mindfulness kan være en del av disse.
Forskningens hensikt var å kartlegge hvordan unge opplever å praktisere yoga og mindfulness i skolen, og om disse metodene kan være aktuelle å innføre som en del av skolehverdagen.
Et viktig funn, var også til hvilket tidspunkt i skoledagen skoleelevene hadde best nytte av avspenning, energiboost og fokus.

På bakgrunn av funnene i forskningsstudien ble disse videoene laget i etterkant av forskningen.

Les hele forskningsstudien i sin helhet her