Gladstrekken
Her finner du enkle tøyninger og øvelser med fokus på sirkulasjon og kroppsholdning.
Gladdans
Yoga
Familietrening
Smart Mat
Lunsjstrekken - Tid: 2 min
Denne korte økten passer fint som et avbrekk fra stillesitting på skolen. Gjerne før eller etter lunsj.
Ristløs strekken - Tid: 3 min
Bli med barna på et lite avbrekk fra stillesitting. Opp fra stolen, rist løs og strekk ut.
Oppmerksomhetsstrekken - Tid: 4 min
Fin øvelse å starte dagen med, eller som et avbrekk fra stillesitting.
God morgen - Pust og strekk - Tid: 2 min
Start dagen med en pust- og strekkøkt, og en god tanke om deg selv.
Holdningsstrekken - Tid: 3 min
Her jobber vi med muskler i rygg, nakke og skuldre. Viktig for en god kroppsholdning.
Morgenstrekken - Tid: 4 min
Start dagen med en herlig morgenstrekk.